治療できる症状やお越し頂いた患者さんの症例、そしてスタッフブログ。
こんにちは。細井です。
年が明け、あっという間に受験シーズンです。今年から大学受験はセンター試験から共通試験に形が変わりましたね。先日本屋さんに行ったときは、見慣れた名門学校名の書いてある赤い対策本だけでなく、各教科の赤い対策本が置いてありました。中を見てはないのですが、分厚くてなかなか手に取るのが億劫になりますね。
そしてまたコロナは感染を広げていますね。乾燥してより感染しやすい時期になりますので、手洗いうがい、マスクなど、感染対策を心がけたいです。
皆様も体調に気をつけてお過ごしください。
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金子整骨院
川口市本蓮1－16－12
048－286-3112
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今年も年明けして、１月も半分くらいとなりました。
膝の痛みの対応としては、太もも前の筋トレが効果的です。
とは
皆さんもご存知のことと思います。
当院では、大腿四頭筋訓練機器を使用して筋トレします。
ある患者さんが、筋トレしながら膝に手を介添えしていました。
何故なんだろうと思いましたら
足首をそり返さずに伸ばしたままで、膝に負荷をかけていたからです。
この誤り訂正したら手を介添え無くできました。
一人で筋トレをするのは、いろいろ大変ですからね。
一緒に頑張りましょう。と言いました。
効率よく筋力アップできるように、、アドバイスもしていきたいと思います。
本年もよろしくお願いいたします。
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こんばんは、かずこです。（新年のご挨拶は遠慮させていただきます）
昨年はコロナに振り回された一年でしたね。
明日から通常通りの診療になります。
患者さん皆さんの元気なお顔が見れる事を切に願います。
スタッフ一同、皆様がビックリするくらい元気なご挨拶で、お迎えしたいと思います。
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こんにちは、早川です。
今日あたりからかなり冷え込みすごく寒いですね、、、
皆さま大掃除は始められていますか？
整骨院でもカーテン洗いが終わりました！
また高い所の作業や、重いものを持ち上げたりと普段やらないような事もするので、十分にお気をつけください。
毎年思いますが、1年あっという間に感じます。
特に今年はコロナの影響で異例づくめの年になりましたね。
これからの時期、窓をあけるのは寒いですが
換気をしながら皆んなで乗りきりましょう！
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早くも12月ですね。
当院は、診療室も待合室も窓があり換気は
かなりできていると思います。プラス 換気扇 2台稼働しています。
さて
膝の痛みで来院されている20台の患者さんなんですが
膝の痛みある時に、太もも前の部分をストレッチしようとすると
膝を曲げて行うので、痛いと言われ、、どうすればいいですか？
質問されました。
まぁ、確かに、、痛みあるのに曲げたら痛いですよね。
正座なども悪い動作ですからね。
ストレッチの基本ともいえる、、無理しないで曲がろところまでストレッチとしては、、、、
それと、太もも前の部分のみならず、裏側もふくらはぎもストレッチしては
と回答しました。
とにかく
痛いときは
早めに相談して下さい。
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こんにちは。関です。
先日、東武公園に行ったらフユザクラが咲いていてとても綺麗でした。
この時期は他に咲いている花も少ないので、周りの木々の色と比べてより白が強調されていて、とても良かったです^ ^
木が紅葉し始めてやっと秋が来たなと思っていたのですが、あっという間に寒くなり、もうすでに冬を感じますね。毎年この時期になるとこの間夏から秋になったばかりなのに、もう秋から冬に変わっていくなと思っています。
寒くなってきて暖房を入れ、部屋を閉めっきりにすることも多いと思いますが、今年はこまめに窓を開けて換気をしなければならない冬になりそうですね。
私も換気、手洗いうがいマスクでしっかり対策したいと思います。！
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こんにちは。細井です。
今年も早いものでもう11月です。ハロウィンが終わったと思ったら、街はたくさんのイルミネーションでクリスマス仕様になっています。この時期になると空気が乾燥するので景色やイルミネーションが綺麗に見えますね。
一方で、風邪や火災などが増える時期です。新型コロナウイルスも第3波が予想されています。皆様何かとお気をつけてお過ごし下さい。
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今回は、膝の術後の痛みや機能回復に加療する患者さんについて
思うことあり書きました。
いわゆる、術後又は、下肢ギプス後の膝周りの関節の拘縮、、、
筋肉の細くなってしまって日常生活動作に支障をきたすなんて場合ですかね。
大体の場合
太腿の周辺、、、特に大腿四頭筋の筋力アップですね。
当院では、大腿四頭筋の大腿直筋には、四頭筋訓練機を使用しています。
ポイントは、やはり、足首に簡易型のオモリ装着より手間なくより効果あると思いますが、、、
膝を伸ばした時に、、負荷をかけたときに、足首を返すとか
呼吸法をしっかり行うことだと思います。
特に、そろそろ、寒くなってきたので、血圧高い人は、筋トレ等で踏ん張ってしまうと
急激な血圧上昇に注意です。
勿論、当院は、太もものその他の筋力アップも行います。
最初は、正しい姿勢のフォーム固めなんて言いながら開始します。
通院当初は
家族等の送り迎えの送迎必要でも
先ずは、自分一人で通院可能な範囲でまで回復をしましょう。
何故なら
自分で行動を自由にできる時間も行動範囲も格段に向上しますから。
膝も勿論ですが
腰の痛みも同様のことですよね。
もう一つは、、、、、
膝の痛みのある人は、、、体重増加は、好ましくないです。
脂肪を減らして筋力アップが、、、良いです。
脂肪の方が、重いと思いがちですが
筋力の方が３倍重い、、、ワンポイントアドバイス。
もう一つ、、、立ち膝、正座も危険です。
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こんにちは、かずこです。
マスクが辛かった夏も、やっと終わりましたね。
今年の夏は換気の為、窓を開けての冷房・・・本当に厳しかったです。
ここ数日急に寒くなって来ました。これからは、窓を開けての暖房の季節になるんですね。
あ～早くコロナの終息を願いたいです。
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コルセット着用については
いろいろな諸説あります。
なにせ、腰痛が、殆ど解明されておらず、、、ですからね。
コルセットもいろいろなタイプがありますしね。
背筋や腹筋の筋力落ちるからという意見もございますが
まぁ
痛いときは、コルセット着用して
早めの運動して、腰痛を怖がり安静にし過ぎる方が
良くないと思います。 よ。
腰痛、坐骨神経痛を余り心配し過ぎるないで、来院ください。
金子
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