今回は、膝の術後の痛みや機能回復に加療する患者さんについて
思うことあり書きました。
いわゆる、術後又は、下肢ギプス後の膝周りの関節の拘縮、、、
筋肉の細くなってしまって日常生活動作に支障をきたすなんて場合ですかね。
大体の場合
太腿の周辺、、、特に大腿四頭筋の筋力アップですね。
当院では、大腿四頭筋の大腿直筋には、四頭筋訓練機を使用しています。
ポイントは、やはり、足首に簡易型のオモリ装着より手間なくより効果あると思いますが、、、
膝を伸ばした時に、、負荷をかけたときに、足首を返すとか
呼吸法をしっかり行うことだと思います。
特に、そろそろ、寒くなってきたので、血圧高い人は、筋トレ等で踏ん張ってしまうと
急激な血圧上昇に注意です。
勿論、当院は、太もものその他の筋力アップも行います。
最初は、正しい姿勢のフォーム固めなんて言いながら開始します。
通院当初は
家族等の送り迎えの送迎必要でも
先ずは、自分一人で通院可能な範囲でまで回復をしましょう。
何故なら
自分で行動を自由にできる時間も行動範囲も格段に向上しますから。
膝も勿論ですが
腰の痛みも同様のことですよね。
もう一つは、、、、、
膝の痛みのある人は、、、体重増加は、好ましくないです。
脂肪を減らして筋力アップが、、、良いです。
脂肪の方が、重いと思いがちですが
筋力の方が３倍重い、、、ワンポイントアドバイス。
もう一つ、、、立ち膝、正座も危険です。
川口市本蓮１－１６－１２
金子整骨院
０４８－２８６－３１１２
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