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院長ブログの一覧

当院でも体温計測しています

早いもので、3月となりました。

そして、本日は「ひな祭り」の日ですね。

 

当院でも手指等の消毒 換気等々の対応しています。

 

非接触体温計で測定しています。

 

なかなか、測定できない場合もあります。

 

少し、時間を必要な時もありますが、ご協力をお願い致します。

 

 

治療室にもトイレ横の洗面スペースにも手等を洗えますから

 

遠慮なく使用下さい。

 

金子

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2月11日祝日 診療します

2月11日 建国記念の日

午前中のみ診療します。

9時から12時まで診療致します。

 

午前中の注意ポイントは

 

土曜日の通常診療も午前中8時半~12時半ですが

 

2月11日は、9時から12時までと時間が異なりなります。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

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寒くなって痛い

この時期は、寒いので月並みですが、痛みが出やすいです。

 

血行が悪くなり筋肉など固くなってしまいます。

 

老廃物が溜まりやすいみたいな感じになり躯体のいろいろな所に

 

痛みが出やすくなるのではないかと思います。

 

雪が降れば、雪かきなど注意ですね。

 

腰 背中 肩 膝 ありとあらゆる部位に負担かかりますからね。

 

ちょっと意味合いは違いますが

 

足首を捻り捻挫したときに氷で患部等を冷やすのもこの時期は

 

気をつけてください。

 

風邪をひかないようにですね。

 

寒くて運動不足にもなります。

 

今日から2月です。

 

気持ちも新たに頑張りましょう。

 

川口市本蓮1-16-12

金子整骨院

048-286-3112

 

 

 

 

 

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膝の痛みの筋トレにて

今年も年明けして、1月も半分くらいとなりました。

 

膝の痛みの対応としては、太もも前の筋トレが効果的です。

とは

皆さんもご存知のことと思います。

 

当院では、大腿四頭筋訓練機器を使用して筋トレします。

 

ある患者さんが、筋トレしながら膝に手を介添えしていました。

 

何故なんだろうと思いましたら

 

足首をそり返さずに伸ばしたままで、膝に負荷をかけていたからです。

 

この誤り訂正したら手を介添え無くできました。

 

一人で筋トレをするのは、いろいろ大変ですからね。

 

一緒に頑張りましょう。と言いました。

 

効率よく筋力アップできるように、、アドバイスもしていきたいと思います。

 

本年もよろしくお願いいたします。

 

川口市本蓮1-16-12

金子整骨院

048-286-3112

 

 

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膝の痛いときにストレッチは?

早くも12月ですね。

当院は、診療室も待合室も窓があり換気は

 

かなりできていると思います。プラス 換気扇 2台稼働しています。

 

さて

 

膝の痛みで来院されている20台の患者さんなんですが

 

膝の痛みある時に、太もも前の部分をストレッチしようとすると

 

膝を曲げて行うので、痛いと言われ、、どうすればいいですか?

 

質問されました。

 

まぁ、確かに、、痛みあるのに曲げたら痛いですよね。

 

正座なども悪い動作ですからね。

 

ストレッチの基本ともいえる、、無理しないで曲がろところまでストレッチとしては、、、、

 

それと、太もも前の部分のみならず、裏側もふくらはぎもストレッチしては

 

と回答しました。

 

とにかく

 

痛いときは

 

早めに相談して下さい。

 

川口市本蓮1-16-12

金子整骨院

048-286-3112

 

 

 

 

 

 

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膝の痛み 術後等のリハビリ

今回は、膝の術後の痛みや機能回復に加療する患者さんについて

 

思うことあり書きました。

 

いわゆる、術後又は、下肢ギプス後の膝周りの関節の拘縮、、、

 

筋肉の細くなってしまって日常生活動作に支障をきたすなんて場合ですかね。

 

大体の場合

 

太腿の周辺、、、特に大腿四頭筋の筋力アップですね。

 

当院では、大腿四頭筋の大腿直筋には、四頭筋訓練機を使用しています。

 

ポイントは、やはり、足首に簡易型のオモリ装着より手間なくより効果あると思いますが、、、

 

膝を伸ばした時に、、負荷をかけたときに、足首を返すとか

 

呼吸法をしっかり行うことだと思います。

 

特に、そろそろ、寒くなってきたので、血圧高い人は、筋トレ等で踏ん張ってしまうと

 

急激な血圧上昇に注意です。

 

勿論、当院は、太もものその他の筋力アップも行います。

 

最初は、正しい姿勢のフォーム固めなんて言いながら開始します。

 

通院当初は

 

家族等の送り迎えの送迎必要でも

 

先ずは、自分一人で通院可能な範囲でまで回復をしましょう。

 

何故なら

 

自分で行動を自由にできる時間も行動範囲も格段に向上しますから。

 

膝も勿論ですが

 

腰の痛みも同様のことですよね。

 

もう一つは、、、、、

 

膝の痛みのある人は、、、体重増加は、好ましくないです。

 

脂肪を減らして筋力アップが、、、良いです。

 

脂肪の方が、重いと思いがちですが

 

筋力の方が3倍重い、、、ワンポイントアドバイス。

 

もう一つ、、、立ち膝、正座も危険です。

 

川口市本蓮1-16-12

金子整骨院

048-286-3112

 

 

 

 

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コルセット着用について

コルセット着用については

 

いろいろな諸説あります。

 

なにせ、腰痛が、殆ど解明されておらず、、、ですからね。

 

コルセットもいろいろなタイプがありますしね。

 

背筋や腹筋の筋力落ちるからという意見もございますが

 

まぁ

痛いときは、コルセット着用して

 

早めの運動して、腰痛を怖がり安静にし過ぎる方が

 

良くないと思います。 よ。

 

腰痛、坐骨神経痛を余り心配し過ぎるないで、来院ください。

 

金子

 

 

 

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10月となりました

 

今月中に接骨師会の会合あります。

関係各省庁の訪問して意見交換の内容等

 

全国でのいろいろな問題点の事案

 

必要な情報ばかりですが

 

コロナの影響あり出席を思案中です。

 

金子

 

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明日の午前中のみ加療します

明日の秋分の日は

当院からのお知らせでもおわかりと思いますが

9時から12時まで診療致します。

 

私は、8時半くらいには、整骨院にいます。

お電話にての問い合わせ対応は、可能ですし

9時 少し前に来院されてもかまいませんよ。

 

少しでも早く、痛みの辛さから自分のお体を守りましょう。

 

9/23は、通常診療です。

 

川口市本蓮1-16-12

金子整骨院

048-286-3112

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足首を捻り、、、、捻挫した人へ

早いもので8月です。

最近 来院された患者さんですが、足首捻挫しました。

 

足首の外側の靭帯損傷しておりました。

 

まぁ、アイシィングしたり、テーピングしたり処置し対応しました。

 

なんてことない定番の処置を気合を入れて、、、、

 

この患者さん、足先を、、つまり、つま先を外向きにして歩行して

 

来院したり、帰宅したりしました。

 

「痛み酷いのですか?」と質問しますと「この歩き方のほうが楽ですから」と、、、、

 

なるほど、外くるぶしに負担かからないからかなぁと感心しました。

 

川口市本蓮1-16-12

金子整骨院

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金子整骨院

【住所】埼玉県川口市本蓮1-16-12
【アクセス】西沼(バス停) 下車、徒歩約4分
本蓮町会会館前
【お問い合わせ】
048-286-3112

※土曜午後、日曜、祝日が定休日です。

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