10月となり涼しくなり運動する季節 ｜ 金子整骨院。

早くも10月になりました。

やっと、涼しくなりました。

暑い間は、ウォーキングや運動を控えていたと思います。

そろそろ、ウォーキングや運動をスタートさせてみては、と思います。

ウォーキングなども普段は、1時間していたら

２０～３０分からスタートしてみた方が良いですね。

無理せずに少しずつ始めましょう。

準備体操、整理体操は、もちろんですよ。

途中で、ストレッチしても良いですね。

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