腰痛をふせぐためのポイント。 になれば幸いです。が、本音ですかね。
なかなかいろいろな意味で難しい腰痛。。。
1 物を持つとき
膝を曲げて腰を落として、荷物を自分の近くに引き寄せて持ち上げる
2 立つて仕事をするとき「台所のキッチン」など
片足を１０～１５ｃｍの台に乗せて、片足ずつ交互に乗せて休ませると楽になる。
3 高い所の作業をするとき
爪先立ちになったり、腰が反ったりしないように台に乗る。
その他は
草むしりや掃除機かけなどの長い時間の中腰の姿勢を気をつける。クシャミなどなど
考えてみますと、ポイントはいっぱいありますね。
とにかく、腰を痛めたら早めに当院へ
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これが、ポイントかな。。。
川口市本蓮１－１６－１２
金子整骨院
０４８－２８６－３１１２
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