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院長ブログの一覧

部活の負傷について

本日、部活の負傷にて。。

球技系の部活で、ボールをぶつけて、いわゆる「突き指」による捻挫。

テーピングの良い点と危険な巻き方等の説明したり

アィシングしたり包帯固定等をして治療終了。

その際に

指の損傷は、軽度に考えがちですが長期化する時もあり

2週間から3週間の部活のボールを使う練習や対人をする身体をぶつかる事は

禁止をしたほうが良いと。。説明しますと。。。。。。。

怪我した本人と保護者のお母さんから

部活の顧問の先生も腕の怪我は、下半身の練習を

その逆に、脚の怪我は、上半身の練習をするように指導あり。と

言われているんですよ。

 

私は、この話を聞きまして

 

この前の硬式野球部の男子高校生を思い出しました。

 

やっと

このような指導者が増えてきたんだなぁと思いました。

 

スポーツ障害を治すには

治療する我々のみならず、怪我した本人は勿論。その両親  監督コーチこの組み合わせの理解なくしては

 

極端な言い方をしますと

再三再四、何回も言いますが、選手生命つまりキャリアの終わりになりかねません。

 

ですから

この指の捻挫で掌側板を痛めたと思いますが

しっかり治してもらい部活復帰の為に手助けを出来ればと思います。

 

金子整骨院

川口市本蓮1-16-12

048-286-3112

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悔やまれたぎっくり腰?

何時もは。。首周辺や肩の痛みで通院する患者さんですが

 

仕事柄。。座り仕事にて前屈み姿勢で、肩周辺に負担が掛かり痛みが出るのでしょう。

 

今回は

 

腰痛を発症しての来院でした。

 

4月ごろより。。。腰背中に違和感あり不安だったとの事ですが

 

様子をみていたら

 

グキッと腰を痛めました。。痛めてしまいました。。

 

本人は、早めに治療をしていれば。。悔やんでいました。

 

しかし、何時もは、頚や肩の痛みでしたから

 

まさか、まさか、腰を痛めるとは。。思っていなかったと。。

 

まぁ

 

痛めたのは、しょうがないので

 

治るのまで治療をしましょうということ加療しております。

 

もうひとつ。。悔やんでいたのは

 

もう少し、痛みが出た状態で早く治療していれば。。なんてこともおっしゃっていましたが。。

 

とにかく

 

治るまで頑張りましょう。。と

 

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テニス肘  肘の痛みの特別偏?

金子です。

先月、肘を痛めた患者さんが来院しました。

極普通な話です。。

しかし、テニスをした訳でなく、主婦の人で家事をして痛めた訳でもありません。

その患者さんは、男性でした。

何故痛めたか。。。

なんと、ボクシングでした。

相手を叩いた時に。。自分の肘の外側を痛めました。

なんとなく理解は出来ますが。。。稀ですよね。原因としては。。

 

肘の痛みは、なかなか取れないでいました。ボクシングの試合もありますし。。

ストレッチや治療をしたり。。加療しました。

この患者さんは、テーピングをしたことが無かったらしく。。

アマチュアなので、沢山、、何本も何本もテーピングを巻く訳にはいきません。

なるべく、テープを倹約しながら巻くことも大切です。

 

まぁ

ワンポイントテーピングみたいな感じで巻きました。

本人もなかなかのフィーリングと。。喜んでいましたし効果あったので良かったです。

私の勘ですが。。相手を叩く時のみでなく

サンドバック叩く時も要注意しないと拳や上肢から背筋も痛めると思います。

そして、ボクシングは男性のみならず

女性もボクシングを格闘の意味でなく、美容やダイエットで習う人も多いですね。

 

もちろん、この肘を痛めた患者さんには、アイシングの重要性。。準備体操生理体操の重要性も

お話いたしました。

当然、治療も同様ですね。

 

持久力 パワーアップ ばかりに目が行きがちですが

柔軟性 俊敏性 バランス まぁ打撃系なら。。リズム感。。

とにかく

いろいろなスポーツで怪我したら来院下さい。

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4月となり運動するにあたり

4月となり

学生さんも新社会人も新たな気持ちでスタートしたと思います。

学生は、春の大会に向けての練習に気をつけて。。

無理をしながらの反復練習にて身体等の痛みあれば、治療しましょう。

または、休息を入れましょう。

それが、結果的に早めにベストな体調になり、精神的にもストレスなくなり

良い方向に向かうと思います。

 

社会人も一般の人も

暖かくなりソフトボール バレーボール等の所属する団体や町会でスポーツも始まります。

まぁそこまで、運動しないまでも

散歩、山登りなどなど。。。

運動開始前には、軽い体操、ストレッチをして始めましょう。

 

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筋肉が「つる」 痙攣 ふくらはぎならこむら返りなんて言われる

筋肉が、痙攣すること。。続に「つる」なんて言います。

 

筋肉と腱が、引っ張り合うから発生する。。その他。。いろいろ言われますが。。

 

一番、多く発生するのは、たぶん。。下腿部。。つまり、ふくらはぎ。。と思います。

 

その他。。太腿、指、、、ありますね。

 

普通なら。。一瞬?。。か。。まぁ数秒ないし1から2分位?には

 

痛みから解放されます。

 

しかし

 

数日間。。そうですね。。3から4日間も痛みが残る人

 

たまには、極たまには。。1週間近くも痛みが続く人もいます。

 

そんな時は

筋肉に強いダメージ受けたんでしょうね。

 

そして、不幸にも連日に同じところが「つる」と痛みもあるし

 

気持ちも不安になりますからね

 

たかが、筋肉を「つった」ぐらいと思わずに

 

早めの来院をお持ちします。

 

けっこう、「つっただけだから恥ずかしい」と思う人が、多いのです。

 

そんなこと思わずに

 

早く、治して社会復帰、スポーツ復帰しましょう。

 

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建築関係の人たちへ

早いもので3月ですね。

建築関係の方の怪我なんですが

 

所謂「一人親方」といわれる人に付いてです。

 

建築関係の方も組合にて、労災加入してる人のことなんです。

 

現場。。建築、建設現場にて身体を痛めた、怪我をした場合には

 

御自身で加入の組合の地区担当者に連絡してみて下さい。

 

御自身で加入したか?忘れていても問い合わせれば回答あると思います。

 

その時に、もしも仕事ができない時は、休むしかないですよね。

 

そんな時も御自身で休業補償の契約をしていれば

 

その内容によって休業補償されます。

 

まぁこのあたりも

 

わからなければ。。。

 

交通事故も同じですが

 

当院に来て

 

私が、組合へ委細を説明しても良いですよ。

 

とにかく

 

躯体の痛みは、放置せず。。諦めないで

 

しっかり治しましょう。

 

いつも言っていますが、痛みを治す。お手伝いをさせて頂きます。

 

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ある音楽関係者の腰痛。。。。について

本日 2月22日は、少し雪が降りましたね。

それはさておきまして

腰痛患者さんで

ドラムを叩く。。人が。。腰痛で来院された日のことです。

なんと、このドラムを叩く人には腰痛になる人が多いとのことです。

確かに、座って叩くドラム。。。腰痛になりやすいと思いましたが

なんとなんと

そんな簡単なことでなく。。

ドラムを叩く時に、ペダルを両足で踏んで

座る位置が、椅子にお尻全体で座るのでなく

尾てい骨で座るのであると。。

尾てい骨とは、ご存知のように臀部の中央にある出っ張った骨

人間が猿人から進化した時に尻尾の残り?なんていわれる部位です。

まぁとにかく

不安定極まりない座り方で。。尚且つペダルを両足で踏むために

下肢も持ち上げたような姿勢です。

 

これでは、腰痛必須ではないでしょうかね。

 

まして、運動不足なら尚更です。

もうひとつ、躯体が、、、所謂「硬い」つまり柔軟性なければ。。

ですから

こんな人は、腰筋緊張しているでしょう。

 

とても私には、勉強になりました。この患者さんでした。

 

あ、いやいや、そんなことでなく

 

私は、できればこの患者さんも

当院へ通院して絶対に良好になって欲しいですね。

 

そして

プロ並みのドラムの腕前を。。思う存分発揮して欲しいです。

 

まぁその当院は、そのお手伝いをさせて頂きます。

 

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壁を登る競技。ボルタリングと関節

壁を登る競技に「ボルタリング」と言う競技が流行しています。

 

簡単に説明しますと。。壁にボールみたいな突起物を

 

手と足を使い登っていく競技です。

 

ここで注目は

 

筋力のみが、一番と考えられますが。。

 

突起部から突起物に手を移動させるのには

 

肩関節の可動域が、かなり必要と思います。

 

または、肩関節が硬いと。。可動域狭いと

 

いわゆる。。へばってくる。疲れてくる。動かなくなってくる。。腕が肩が。。

 

これは、脚で言えば股関節が、同じようなことがいえると思いますし。。

 

上肢であれば、肩関節のみならず、肘関節、指関節。。

 

下肢であれば、膝関節、肘関節、指関節。。。

 

もちろん、躯体の体幹の筋肉群も関与すると思います。

 

つまり、可動域は、柔軟性ですし持久力ですし

 

バランスも必要でしょうからね。

 

当然、筋肉や関節を痛めていれば。。尚更です。

 

そして、筋肉群やひとつひとつの筋肉の特徴等理解していれば

 

この競技に限ったことではないですが

 

怪我予防や成績のアップに繋がりますよ。

 

ですから、当然、痛みは放置しない。

 

これも大原則ですね。

 

金子整骨院

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2月となりました。また、雪ですね。

2月1日です。

しかし、20時半頃より雪雪。。

 

雪かきすると腰痛のみならず、肘や背中、臀部、ふくらはぎ、、、、

 

痛めやすいです。注意ください。

 

もちろん、転倒も。。。

 

それと

 

会社でも学校でも。。雪の日には

 

着替えの靴下やタオル持参下さい。濡れてびちょびちょは

 

風邪ひきますよ。

 

金子整骨院

金子正弘

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肩甲骨の運動

雪が降りました。寒いですね。

それはさておき。。

最近、肩甲骨を動かすことが、肩関節に良いとか。。

 

四十肩五十肩に良いとか。。。予防になるとか。。

 

球技にてボールを投げる関与するとか。。

 

いろいろ言われます。

 

まぁ

 

最近は、腕を。。それこそ肩の高さから上げない事が多くなっているなんて言われます。

 

スマートフォンやパソコン使用するので、尚更

 

腕を上げない動作が。。または、姿勢が多くなります。

 

ワンポイントとして

 

ストレッチでも腕を回すにしても

 

肩関節を動かすのではなく。。

 

腕を動かすのではなく。。

 

背中の背骨の両サイドにある

 

貝殻のような鳥の羽のような骨。。肩甲骨から運動するイメージで

 

運動してみて下さい。

 

金子整骨院

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金子整骨院

【住所】埼玉県川口市本蓮1-16-12
【アクセス】西沼(バス停) 下車、徒歩約4分
本蓮町会会館前
【お問い合わせ】
048-286-3112

※土曜午後、日曜、祝日が定休日です。
>>メールでのお問い合わせはこちら

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