腰痛は、日本人の４人に１一人とも言われています。
さて、ここでは、いつも整骨院で説明している最近の腰痛論はさておきまして。。
部活などの中高校生の腰痛について
この世代の腰痛は、すべり症あり分離症がありヘルニアがあり。。。なかなか難しい？ですかね。
まぁ今回は、一般的な筋肉性の腰痛、オーバーユース的な腰痛の説明とします。
部活なりで、どうしても筋トレ、持久力アップには走りこみなどを反復練習します。
そこで
身体のなかで一番筋肉ある太腿の前の大腿四頭筋が、トレーニングで発達しやすいです。
この筋肉が、骨盤を引っ張って前傾させてしまい「腰を反り返る」「腰の部分過剰前わん」の状態になります。
まだ、骨格が完成前の躯体の腰部に負担がかかり腰痛となります。
まぁこんな感じがこのタイプの腰痛の発生のおおまかな理由です。
とうぜん、腰痛ですから年齢関係なく痛いし、姿勢も悪くなりますしプレイのパフォーマンスは？落ちますよね。
ストレッチ、急速、アイシィング。太腿の反対側の筋肉アップなどなど。対応を早くしたいものですね。
そして
学生の皆さん、働き盛りのみなさんへ
腰痛は、年齢のいった人の痛みではなです。誰でも腰痛はなります。早めの受診をしましょう。
川口市本蓮１－１６－１２
金子整骨院
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