新入生が、部活を始めると気をつけることは、オーバーユース症候、スポーツ障害になる可能性に直面するからです。
それは、部活ですから当たり前の事ですが、体力、技術、精神面で勝る上級生とランニング、基礎体力練習等を共にするからです。
中学生は、受験勉強終えて運動してなかったり、小学生が、新中学生となり部活するなら尚更、上級生との差はあるでしょう。
そして、成長期にて、骨や軟骨、筋肉も充分に形成されていないのでスポーツ障害になりやすいといえます。
今からでも遅くないですから、柔軟体操、ランニング、腕立て、腹筋くらいは練習してみては。特に柔軟体操。
コアマッスルは鍛えられれば良いですが、入部してからでも遅くないですから。
もうひとつは、規則正しく早寝早起きして新入学に備えてみてはいかがでしょうか。
川口市本蓮１－１６－１２ 金子整骨院 ０４８－２８６－３１１２ 新郷農協バス停 ４分
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