活性酸素は、老化やいろいろな病を引き起こすなんて聞きますよね。
たしかに、運動すると活性酸素は発生されますが、だからといって、すぐに体に害を与えるか？
病気になる？というわけではありません。
我々の体の中には、もともと活性酸素を抑える仕組みが、備わっているからです。
この仕組みの働きを上回る活性酸素が増えた場合に、何らかの障害生じると考えられていますが
まだはっきりしたことは、わかっていません。
なんだかんだいっても、筋肉や骨を鍛える為に運動は必要です。育ち盛りの子供達ならば、なおさら必要ですよね。
そこで、運動前には、抗酸化食品を摂取するようにしましょう。そうすると、体の元来持っている活性酸素を防ぐ仕組みを
高める作用が期待できると言われています。
ですから、部活などで激しい運動する人達は、野菜ジュースなどを毎朝飲んだりして、抗酸化食品を沢山とることで
怪我をしにくい身体をつくることもできます。そして、食事は、バランスよく食べる事が大切ですね。
川口市本蓮１－１６－１２ 金子整骨院 ０４８－２８６－３１１２
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