膝や足が、痛い時の日常動作または生活術とは。。。
和式の生活から洋式の生活に替える＝洋式トイレ、敷布団よりベッド、正座に補助具使うとか。。
階段は、「１段２足」で。。。上がる時は、痛みの少ないこうの足側で１段上り、反対の足をそろえます。
下りは、痛むほうの足側で先に１段下りてから、もう片方をそろえます。
杖を使う＝膝えの負担を２０％減らせると言われています。
荷物を持つには、左右均等に持つ。どちらか片方だけに持つと片側だけに重さがかかり
膝を痛める原因となると思います。
サポーターについては、自分の痛みにあうタイプを選んでみては？
川口市本蓮１－１６－１２ 金子整骨院 ０４８－２８６－３１１２
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