椎間板の良い状態を保つための為のアドバイスは
もうひとつ
栄養については、、、
椎間板への栄養補給は
栄養失調な状態でなければ、良いと思います。
これも
運動や休息を栄養で代替することは難しいですよ。
ですから
適度な運動、適度な休息です。
前回のブログでは
過度に使うと使うと椎間板傷めると言いましたが
過度に使うスポーツのなかに
マラソンが考えられますよね。
では
マラソンする人、マラソン選手の腰には、凄い負担が腰に掛かりますよね。
しかし
研究によると、マラソン選手の椎間板は、思うほど使いすぎ負担の掛かりすぎの割には
変性してなかった。と、、、
これは、少し参考になるのではないかと言うことです。
↑
椎間板のことですよ。
マラソン選手に腰痛は無いというのとは違いますからね。
こんなことからも
適度な運動が、必要と思います。
成人病予防も適度な運動を必要としますから同じですね。
腰痛予防を椎間板を中心に考えてみました。
そう簡単には、腰痛を予防したりするのはいかないかもしれませんが
参考にしてみて下さい。
川口市本蓮１の１６の１２
金子整骨院
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