椎間板保護？して腰痛予防。。。
椎間板も膝の軟骨も過度に使い過ぎれば傷めます。。
まぁこのあたりは、誰もが承知の事ですし想像つきますよね。
もうひとつは、体重増加。。。
それと
長時間同じ姿勢で作業すること。。
これは、椎間板の同じ場所に負担がかかり。。椎間板が「つぶれた状態」みたいな感が
続くと思って下さい。ですから、この事も良くないですね。椎間板に。。。
そして、睡眠不足です。これは、そうです。椎間板が休むことが出来ない。。
回復する間が無い。。と言うこと。
栄養については、バランスよく取る事です。
なんといっても
適度な運動と適度な休息しバランスの良い食事と思います。
これが、椎間板の健康にする要素。。保つ要素と思いますが。。。
最後に、適度なスピードのペースの散歩は。。スポンジ運動になりますからね。
椎間板へ。。
川口市本蓮１－１６－１２
金子整骨院
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