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椎間板健康にして腰痛予防に

椎間板保護?して腰痛予防。。。

椎間板も膝の軟骨も過度に使い過ぎれば傷めます。。

まぁこのあたりは、誰もが承知の事ですし想像つきますよね。

もうひとつは、体重増加。。。

 

それと

長時間同じ姿勢で作業すること。。

これは、椎間板の同じ場所に負担がかかり。。椎間板が「つぶれた状態」みたいな感が

続くと思って下さい。ですから、この事も良くないですね。椎間板に。。。

 

そして、睡眠不足です。これは、そうです。椎間板が休むことが出来ない。。

回復する間が無い。。と言うこと。

 

栄養については、バランスよく取る事です。

 

なんといっても

 

適度な運動と適度な休息しバランスの良い食事と思います。

 

これが、椎間板の健康にする要素。。保つ要素と思いますが。。。

 

最後に、適度なスピードのペースの散歩は。。スポンジ運動になりますからね。

 

椎間板へ。。

 

川口市本蓮1-16-12

金子整骨院

048-286-3112

 

 

カテゴリー:院長ブログ

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